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Pele e sol

Pele e sol


Você sabia que os efeitos benéficos do sol no corpo incluem fortalecer o sistema imunológico, melhorar a circulação e formar vitamina D, que ajuda a fixar o cálcio?
Tudo isso acontece se você ficar ao sol pelo tempo que precisar. Por mais que você goste de pele bronzeada, é necessário protegê-la dos efeitos colaterais.
Aqui estão 10 alimentos protetores:
- Cenouras e damascos são uma fonte essencial de beta-caroteno, evitando assim o aparecimento de manchas, rugas e descamação indesejada.
- melancia: contém bastante água e é, portanto, um reidratador natural; tem baixas calorias, um pouco de açúcar e substâncias que diminuem o apetite.
- pepino: é diurético e contém mais de 90% de água, purifica a pele e torna-a mais brilhante e aveludada.
- bagas: aumentam a resistência dos capilares.
- melões: possuem potássio e água acima de 90%, sendo muito valiosos para o equilíbrio hídrico do corpo, além de conter vitamina C - com papel antioxidante e protetor da circulação.
- peixe: mantém a hidratação natural da pele e a elasticidade das membranas celulares através do conteúdo em ácidos graxos.
- tomate: contém 94% de água e potássio, vitaminas C e E, licopeno, que atrasam o envelhecimento da pele.
- Abóbora: previne o aparecimento de rugas.
- iogurte: amplifica a ação purificadora e refrescante dos vegetais através de lactobacilos.
Que tipo solar você é?
Tipo I: couro branco com franjas; cabelos loiros, olhos azuis: você é sensível, queima levemente ao sol, bronzeada e os riscos após a exposição ao sol são altos.
Tipo II: pele branca, cabelo loiro escuro ou castanho, você queima levemente, mas com a proteção adequada, bronzeada lindamente, dourada. Se você não se proteger, corre os mesmos riscos que o Tipo I.
Tipo III: pele morena clara, cabelos castanhos; você se queima apenas se ficar muito ao sol, se bronzear intensa e uniformemente, corre um risco médio.
Tipo IV: pele verde-oliva, cabelos pretos, você quase nunca queima, bronzea-se rápida e intensamente, o risco a que está exposto é pequeno.
Cabelo no mar
Para quem vai ao mar (sal, sol e vento), mas também para quem prefere piscinas: o cabelo está sempre sofrendo, fica cansado e sem cor, sem brilho.
Como organizar uma estratégia de defesa?
Macerar duas colheres de sopa de semente de linho em meio litro de água fria por várias horas; depois aplique o líquido no cabelo com o pente: o cabelo brilhará imediatamente e, após a secagem, permanecerá uma película protetora.
Proteja seus lábios
E na praia o provérbio "o que é demais", porque exposições prolongadas podem levar (além de queimaduras) ao aparecimento de herpes. Para evitar isso, aplique loção labial na praia. Uma proteção ainda melhor é dada por um batom hidratante ou protetor labial com uma tela de proteção.
Sintonize com ... groselhas!
Não se castigue por ficar na praia até corar - então adeus bronzeado lindo! Folhas de groselha preta contêm substâncias que estimulam a defesa do corpo. Um mês antes de sair de férias, beba duas xícaras de infusão de groselha diariamente.
Receita: Despeje um copo de água fervente sobre uma colher de sopa de folhas secas de groselha preta e deixe a mistura descansar por 15 minutos. Se você já se queimou ao sol, beba quatro xícaras por dia.